食べるだけのむし歯予防法・・
2017年5月16日
こんにちは。
四国中央市 坂田歯科医院 児山です。
新緑が綺麗な季節になりました。
風薫る五月ですね～。
爽やかで心地よい♥
でも、すぐに
蒸し暑い時期が来るんでしょうね～・・
GWはいかがお過ごしでしたか？
そろそろ日常の生活パターンに
戻れましたね。
休日が多いと
生活が不規則になりがちですね。
普段は毎食後に歯磨きをしているのに
外出先で歯みがきが出来なかったり・・
いつもと違う時間に
おやつを食べてしまったり・・
お口の中の環境が
あまりよくない状態になりがちです。
そう・・・
むし歯になりやすい状態ですね。
むし歯予防には
- 歯みがき
- 規則正しい食生活
- フッ素
- 歯科医院でのメンテナンス
この4つを組み合わせることが
重要です。
でも・・・
忙しいときには、なかなか
この4つの項目を守ることが
難しいですね。
そんな時・・・
簡単にできる
むし歯予防として
“キシリトール”をご紹介します。
キシリトールって聞いたことがありますか？
最近CMで羽生君が歌っているあの・・
“キシリトール♪”ガムがそうです。
“キシリトール“って何でしょうか？
キシリトールは
天然素材の甘味料。
厚生労働省や
国際医療機関（WHOやFAO）が
安全性を認めています。
キシリトールは
お口の中のむし歯菌、
ミュータンス菌の力を
弱めてくれます。
ですから、
摂り続けていると
お口の中がむし歯になりにくい
環境になります。
ガムやタブレットで
簡単に摂取できます。
お出かけの時に
お菓子やジュースの代わりに
子供さんに食べさせるのも
良い方法ですね。
また、車の運転中に
キシリトールガムを噛むのも
いいですね。
PCしながら・・・
読書をしながら・・・
そうそう・・・
妊婦さんが悪阻で
歯みがきをしにくいときにも良いですね。
噛むことで唾液が出るので
食後に摂ると効果的です。
酸性に傾いているお口の中を
素早く中性に近づけるので
むし歯になりにくい環境にします。
さぁ みんなで一緒に・・
♪キシリトール♪～（羽生君ふうに・・）
ところで
キシリトールって・・
“たくさん食べるとお腹がゆるくなるんでしょ～？”と
聞きますよね。
お腹がゆるくなるのは
身体がキシリトールを
早く消化しようとして
腸の中の水分が増えるために
おきる症状です。
焼き芋のような食物繊維を
多く含んだ食べ物を食べた時に
お通じが良くなるでしょ。
それと同じです。
では・・・
1日にどのくらいの
キシリトールをとればいいのでしょうか？
1日あたり・・
5～10ｇの量を
3回以上に分けて食べるのがおすすめです。
5～10ｇって ガム何粒？？
キシリトール100％のガムなら
3～5粒です。
ただ・・
キシリトール100％のガムは
歯科医院専売です。
市販のキシリトールガムは
50～60％程度のものが多いので
3～5粒の
倍量ということになりますね。
もっと詳しく
ご自分の必要摂取量を知りたい方は
歯科医院で・・
“唾液検査＝サリバテスト”をすれば
あなたに合った
1日の必要摂取量を教えてもらえます。
でも・・・
キシリトールは続けて摂取しないと
効果が上がりません。
せめて3ヶ月は続けて摂取しましょう。
摂取を続けることで
べったりと歯の表面に付いていた
プラークが付きにくくなります。
お口の中もサラサラに！！
妊婦さんが
妊娠中にキシリトールを
食べ続けていると
ミュータンス菌の力が
弱まってしまうので
生まれてきた赤ちゃんに
お母さんのお口の中にいる
ミュータンス菌が移りにくくなります。
むし歯菌の感染が遅いほど
むし歯の発生率が低いという
研究結果があります。
2歳までミュータンス菌の
感染を防げると
その後のむし歯予防がラクになります。
もちろん妊娠中の
キシリトール接種は安全性が保証済み！
歯科医院専売の
キシリトールガムは
ミント系だけでなく
マスカット味やアップル味もあります。
ボトルタイプとパウチタイプがあります。
小さいお子様や
ガムが苦手な方には
タブレット・・・
いかがですか？？
パクッと食べて
簡単むし歯予防しませんか？
そうそう・・・
最近・・・
“歯ぐきを健康に保つガム”も
販売されています。
“オーラテクトガム！ クリアミント”
歯科専用の物もあります。
歯科専用のオーラテクトガムは
市販のものより
ユーカリ抽出物が1.5倍。
茶カテキン配合です。
歯科専用のオーラテクトガムは
ハーブミント味です。
院内で味見してみました。
結果・・高評価です。
ただし・・・
昭和生まれのスタッフには
昔懐かし～い味。
ほら・・
小さい頃食べた・・
ちょっと大人味の・・・
ペンギン🐧イラストの包装の・・・・
あのガムの味です。
歯ぐきを健康に保ち
噛むための土台をしっかりさせる・・・
こちらのガムもお勧めです。
ご家族みんなで
ガムを噛んで
むし歯予防と
歯ぐきを健康にしましょ～ (⌒∇⌒)
もちろん、マナーも守ってくださいね。
それではまた次回・・・
