スポーツドリンク緊急検証！！！
2016年9月13日
朝晩は少し過ごしやすくなってきましたが
まだまだ暑い日が続いていますね
子供たちも運動会の練習に励んでいるようです
そこで気になるのが熱中症！！
最近は熱中症対策のため、
学校にもスポーツドリンクを持ってきても良いと
推奨されています
歯医者からしたら、何で？？？？（怒)
そんな激しい運動もしてないのにスポーツドリンクいるの？？？な、
謎ルールですが
お友達が持ってきているからか
うちの子供たちも
熱中症対策のためスポーツドリンクを持っていきたいと、
聞いたふうなことを言い出す始末・・・
ただジュース飲みたいだけやんっ
どうして、こんなに嫌がるか・・・
答えは簡単
スポーツドリンクを常飲している子供は
とてもむし歯が多い！！！からです
小さいころから、通院してもらって
せっかくむし歯ゼロで大きくなっていたのに
中学生になったとたん、部活でスポーツドリンクを飲むようになり、
むし歯になってしまった子
風邪をひいた時の水分補給のため
スポーツドリンクを哺乳瓶で飲んだのをきっかけに飲み続けて、
むし歯だらけになってしまった赤ちゃん
いつも仕上げ磨きをしてもらって
甘いお菓子もそれほど食べていないのに
常にむし歯が出来ている子。
不思議に思って聞くと、熱中症対策に
お茶の代わりにスポーツドリンクを飲んでいるとか・・・
スポーツドリンクを取らないと、
脱水症状で体調を悪くしちゃうという気持ちで
飲まれているので、強く言えない部分もあり
根が深いと感じます・・・
そこで緊急実験
歯の半分をワックスでカバーして
スポーツドリンク、麦茶、そして歯に悪い！と言われているコーラの中に
1週間つけてみました
結果は
なんとこんな感じ！！
歯の表面が白っぽく変色し、かなり溶けています！！
コーラの着色も目立ちます
絶対に歯に悪いでしょ？？と思っていた
コーラ以上に、スポーツドリンクで歯の表面が溶けているのに
ビックリです
やっぱり、スポーツドリンクは歯に悪い・・・・
コーラは体に悪い、歯に悪いなどの
認識がある方がおおいため
毎日、継続して飲まれている方は少ないかもしれませんが
（たまに無性に飲みたい時はあります・・・）
スポーツドリンクは”熱中症対策”のため
継続して飲まれている方が多そうです。
健康的なイメージするあります
またペットボトルや水筒の場合
一気に飲むのではなく
少しずつ飲むことも多く
よりむし歯になりやすいと思われます
スポーツドリンクはさっぱりしていて、ゴクゴク飲めますが
お砂糖の量も実は多いんです
500mlのペットボトルに含まれる、お砂糖の量は約30g
なんとドーナツ2個分に相当します
それを毎日少しずつ飲んだら、そりゃあ虫歯になりやすいわ・・・
さらに、お砂糖の摂りすぎも少し心配です
本当に熱中症にスポーツドリンクが有効なのか調べてみました
すると、実際に脱水症状を起こしてしまった場合
スポーツドリンクは無意味という事がわかりました
脱水症状とは、体内の水分が必要以上に失われてしまうことですが
ひどい時には、意識障害や痙攣がおこるなど
とっても怖い状態です
ただ、こんな場合、水分補給に水やスポーツドリンクを飲ませても
効果はありません
なぜなら塩分濃度が低いため、体内に素早く吸収されず
逆に体液のバランスが崩れ、低ナトリウム血症を起こしやすくなってしまうからです
実際に脱水症状になってしまった場合は（下痢や病気のときも）
水やスポーツドリンクではなく、
体液と同じ塩分濃度で体に吸収されやすい、
OSｰ1などの、経口補水液を飲むのがオススメです
※但し、塩分濃度が高いので、日常的に飲むのはオススメできません
医師の指示の基、飲用しましょう
簡単にまとめると
スポーツドリンクは脱水症状の予防のために飲むもの
実際に脱水症状になった時には経口補水液と
覚えておくと安心です
スポーツドリンクはあくまでも予防のものなんです
脱水症状を防ぐためには、ミネラル・塩分・水分が重要！
たしかに炎天下でスポーツをするとき
水だけでは少し心配です・・・
だからスポーツドリンクなのかもしれませんが
砂糖の摂りすぎは、歯だけではなく、身体にも悪そうです
そして確実に虫歯にはなります
せめて糖分の摂り過ぎを防ぐため
通常の倍量に薄めたりする工夫はひつようかもしれません
（ラグビーの五郎丸選手は薄めたスポーツドリンクを飲んでいるそうです）
薄めたところで、虫歯のなりやすさには、あんまり関係ないですが・・・・
歯医者としては日常生活程度ならスポーツドリンクは必要ないのでは？？
と思ってしまいます。
汗をかきやすい季節は
ミネラル・塩分・水分を補給するため
ノンカフェインでミネラルの多い麦茶をこまめに飲んで
そして塩分の補強には、
ナトリウム、カリウムのバランスが良い梅干を食べるのがオススメです
虫歯や、砂糖の取りすぎに、注意して
上手に脱水症状を予防してくださいね
四国中央市 坂田歯科医院
歯科助手 坂田
